Energia
Exaustão
O trabalho consome a energia física ou mental. Começar, sustentar ou encerrar o expediente exige um esforço cada vez maior.
Burnout está ligado ao contexto de trabalho
O trabalho tem consumido mais energia do que você consegue recuperar?
Entenda os sinais de esgotamento profissional e conheça caminhos para buscar apoio.
Definição da OMS
Burnout é mais específico do que cansaço
Na CID-11, a Organização Mundial da Saúde descreve o burnout como um fenômeno ocupacional resultante do estresse crônico no trabalho que não foi administrado com sucesso. O termo se refere ao contexto profissional.
A OMS não classifica o burnout como uma condição médica. Sintomas persistentes ainda merecem avaliação, porque depressão, ansiedade, distúrbios do sono e outros problemas de saúde podem produzir sinais parecidos.
As três dimensões
O padrão aparece em três frentes
Observe se essas mudanças se repetem e estão ligadas ao trabalho. Um sinal isolado não confirma burnout.
Vínculo com o trabalho
Distanciamento mental
Aumentam o afastamento, o negativismo ou o cinismo em relação às tarefas, às pessoas e ao próprio trabalho.
Resultado percebido
Eficácia reduzida
Mesmo com esforço, cresce a sensação de produzir menos, não alcançar o necessário ou ter perdido capacidade no trabalho.
Sinais parecidos
Cansaço, estresse e burnout podem se parecer
Fadiga, insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração e sintomas físicos aparecem em diferentes problemas de saúde. Uma avaliação considera o conjunto dos sinais, sua duração e o impacto na rotina.
Observe a relação com o trabalho
- Quando os sinais começaram e se estão piorando.
- Quais tarefas, horários ou relações aumentam o sofrimento.
- Se o descanso muda o quadro ou apenas oferece alívio curto.
- Como sono, concentração, humor e vida fora do trabalho foram afetados.
Leve exemplos concretos
Anote situações recentes, sintomas físicos, mudanças de comportamento e dificuldades que passaram a interferir no trabalho ou na vida pessoal. Psicólogos e psiquiatras podem avaliar o quadro e orientar o cuidado adequado.
Consulte a orientação do Ministério da SaúdeOnde buscar ajuda
Você pode começar pela Unidade Básica de Saúde. Em sofrimento psíquico intenso, procure um CAPS. Urgências exigem atendimento imediato.
Unidade Básica de Saúde
A UBS é a principal porta de entrada do SUS. A equipe pode fazer o primeiro acolhimento, avaliar os sintomas e encaminhar o cuidado quando necessário.
Atendimento pelo SUSCAPS
Os Centros de Atenção Psicossocial recebem pessoas em sofrimento psíquico intenso. O primeiro acolhimento é de porta aberta e não exige consulta marcada.
Entenda como buscar um CAPSCVV
O telefone 188 oferece apoio emocional gratuito e sigiloso 24 horas por dia. O chat funciona em horários específicos.
Consulte os horários do chat